Русская Баня Холмск

Снимите украшения (при высоких температурах они могут обжечь вас), ополоснитесь теплой водой, чтобы разогреть тело. Не используйте мыло или другие средства для тела, во избежание теплового удара не мочите волосы. На голову наденьте влажную хлопковую, льняную или шерстяную банную шапку. В бане организм получает серьезную нагрузку. Надо дозировать время, заходить в парилку несколько раз, увеличивая время. Лучше весь процесс разделить на три этапа.
1.Первый короткий заход – от 2–3 до десяти минут. Выберите нижнюю полку, расслабьтесь, «послушайте» свое тело. Кожа постепенно краснеет, сердце бьется чаще, организм приспосабливается к высокой температуре. Если все хорошо, можете ненадолго подняться на следующую полку. В этот раз не делаются никакие массажи, не используется знаменитый веник. Но его надо взять уже теперь с собой, чтобы он тоже распаривался, а вы могли насладиться запахом листьев и начать банную ароматерапию.
2.Второй заход можно назвать массажным, разогретое тело готово к нему, массажный эффект на этом этапе может быть наилучшим. Длительность пребывания – до 15 минут.
3. Следующих заходов может быть до 5-и, а длительность каждого из них – до 20–25 минут.

Для общения. Однако есть и практическая сторона. Вожделенный массаж веником сам себе так не сделаешь, как это сделает друг или подруга. Как правильно париться в бане с веником для здоровья – целая наука. Банный массаж имеет свою «методику». Нужно уметь делать веником опахивания, поглаживания, постегивания, похлестывания, прижимания. Поэтому было бы неплохо вообще доверить массаж профессиональному банщику.
В бане можно закаляться, постепенно, от посещения к посещению, привыкая к обливаниям прохладной водой. Так же здесь можно делать и другие косметические и оздоровительные процедуры. После бани надо дать своему телу отдохнуть, хорошо сделать спа-процедуры, потом выпить чашечку травяного чая, вернуться домой обновленным, с хорошим настроением. Посещение бани – одно из лучших решений для релаксации и оздоровления. Попробуйте!