Как правильно париться в бане

Добавлено 2018 Русская баня   |  Как правильно париться в бане   

Логотип

Польза бани: 9 плюсов для здоровья

Баня издавна считается важным атрибутом жизненного уклада многих народов. Сегодня известны современные способы гигиены, ухода за телом, улучшения здоровья, повышения тонуса, но банные процедуры остаются чем-то большим, чем все перечисленное. Для русских баня – чистота тела, души, если хотите – особая философия. Любовь к бане в русском человеке заложена на генетическом уровне. Не удивительно, что даже современные горожане любят посещать баню, которая успешно конкурирует со спа-салоном, с местами отдыха. И, конечно же, приносит ощутимую пользу для здоровья и красоты.

Как правильно париться в бане?

Решив отправиться в баню, вы должны быть уверены, что ваше сердце может выносить подобные нагрузки. Существуют заболевания, при которых париться противопоказано эпилепсия, злокачественные опухоли, варикозы. Поэтому при малейших сомнениях лучше проконсультироваться у врача.

Как часто можно ходить в баню, как часто в ней можно париться?

Желательно регулярно. Периодичность зависит от вашего организма. Не стоит посещать баню более, чем дважды в неделю.

Как подготовиться к бане и что надо взять с собой?

Если вы хотите получить оздоровительный, расслабляющий эффект, не пейте перед ее посещением спиртного, не слишком наедайтесь. Возьмите вещи, с которыми будет комфортно: настойки трав, скрабы (лучше, если вы приготовите их сами), любимую питательную маску для лица, веники – березовый, дубовый, липовый или из хвои. Для веников используются не только ветви, но и стебли лечебных трав – полыни, крапивы. Лучше заготовлять веники самим. Но если такой возможности нет, покупать их следует у тех, кто собирает их в экологических районах, правильно хранит.

Как надо париться в русской бане?

Чтоб увеличить фото наведите курсор
Снимите украшения (при высоких температурах они могут обжечь вас), ополоснитесь теплой водой, чтобы разогреть тело. Не используйте мыло или другие средства для тела, во избежание теплового удара не мочите волосы. На голову наденьте влажную хлопковую, льняную или шерстяную банную шапку. В бане организм получает серьезную нагрузку. Надо дозировать время, заходить в парилку несколько раз, увеличивая время. Лучше весь процесс разделить на три этапа.
1.Первый короткий заход – от 2–3 до десяти минут. Выберите нижнюю полку, расслабьтесь, «послушайте» свое тело. Кожа постепенно краснеет, сердце бьется чаще, организм приспосабливается к высокой температуре. Если все хорошо, можете ненадолго подняться на следующую полку. В этот раз не делаются никакие массажи, не используется знаменитый веник. Но его надо взять уже теперь с собой, чтобы он тоже распаривался, а вы могли насладиться запахом листьев и начать банную ароматерапию.
2.Второй заход можно назвать массажным, разогретое тело готово к нему, массажный эффект на этом этапе может быть наилучшим. Длительность пребывания – до 15 минут.
3. Следующих заходов может быть до 5-и, а длительность каждого из них – до 20–25 минут.

Почему париться ходят компаниями?

Чтоб увеличить фото наведите курсор
Для общения. Однако есть и практическая сторона. Вожделенный массаж веником сам себе так не сделаешь, как это сделает друг или подруга. Как правильно париться в бане с веником для здоровья – целая наука. Банный массаж имеет свою «методику». Нужно уметь делать веником опахивания, поглаживания, постегивания, похлестывания, прижимания. Поэтому было бы неплохо вообще доверить массаж профессиональному банщику.
В бане можно закаляться, постепенно, от посещения к посещению, привыкая к обливаниям прохладной водой. Так же здесь можно делать и другие косметические и оздоровительные процедуры. После бани надо дать своему телу отдохнуть, хорошо сделать спа-процедуры, потом выпить чашечку травяного чая, вернуться домой обновленным, с хорошим настроением. Посещение бани – одно из лучших решений для релаксации и оздоровления. Попробуйте!

Страница 3 из 6 « 1 2 3 4 5 6 »

Фотогаллерея

Связь

Мы находимся

Адрес:г.Холмск, ул.Пригородная 2
Телефон: 8 (42433) 5-00-25
Сотовый: +7-924-187-00-25
Сотовый 2: +7-900-660-02-25


Русская Баня г.Холмск Добро Пожаловать! Узнайте всё о Русской Бани и о Услугах в ней